हम सब वहाँ रहे हैं: आप स्कूल में हैं, स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन बस अपने स्कूल के हत्यारे पेस्ट्री बार का विरोध नहीं कर सकते। वेंडिंग मशीन आम तौर पर कोई मदद नहीं करते हैं और जब आप इसके पटरियों में नए 15 को रोकने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो आपके विकल्प बेहद सीमित लगते हैं। लेकिन कभी भी डरे नहीं, ट्रेडर जो के यहाँ 9 स्वस्थ स्नैक्स के साथ किसी भी लालसा को पूरा करने के लिए है।



1. ट्रेक मिक्स

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ट्रेडर जो अधिक है ट्रेक मिक्स आप की तुलना में विकल्प अलग-अलग नट्स, चॉकलेट के अनुपात और सूखे मेवे से गिन सकते हैं। मैं बादाम, काजू और चॉकलेट मिक्स का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, जो थोड़े बैग में आता है (यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक ही बार में पूरी चीज को अपने चेहरे पर उतार दें)। मैं बादाम के स्वाद को छिपाने के लिए कुछ सूखे क्रैनबेरी को जोड़ना पसंद करता हूं, लेकिन मीठे दाँत को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त चॉकलेट है और इसे स्वस्थ बनाते हैं।

2. सूखे फल को फ्रीज करें

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फ्रीज ड्राई फ्रूट के बारे में अविश्वसनीय बात यह है कि यह सूखे फल की तुलना में बहुत स्वादिष्ट, स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक है। ट्रेडर जो के पास एक हत्यारा चयन है, जिसमें सभी प्रकार के जामुन से लेकर आम तक केले और बहुत कुछ शामिल हैं। मैंने सीखा है कि फल कभी-कभी आपके डॉर्म रूम में रखने के लिए चुनौतीपूर्ण होता है, लेकिन फ्रीज सूखे फल के साथ, आपको इसके खराब होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है (आमतौर पर आप पहले से ही यह सब खा चुके हैं)।

3. लो-फैट ग्रेनोला

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ग्रेनोला न केवल एक शानदार नाश्ता भोजन है, बल्कि इसे आसानी से दही या दूध के कटोरे में मिलाया जा सकता है। मेरा व्यक्तिगत पसंदीदा मिश्रित बेरी है क्योंकि इसमें बहुत सारे अलग-अलग मीठे फल हैं, जो एक से अधिक खाद्य समूह से बाहर निकलते हैं। मुझे दही में कुछ क्रंच करने के लिए छिड़कना बहुत पसंद है।



4. पालक और केल ग्रीक योगर्ट डिप

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केक मिक्स के साथ ठंडी चीजें

यदि आप खड़े नहीं हो सकते हैं, तो मुझे कभी भी डर नहीं लगता कि जब मैंने पहली बार इसे आजमाया था, तब मुझे भी यह महसूस नहीं हुआ था। ग्रीक योगर्ट का उपयोग करने से यह खट्टा क्रीम आधारित डिप्स की तुलना में थोड़ा ज़ेस्टियर बन जाता है, लेकिन यह उतना ही स्वादिष्ट है, अगर अधिक नहीं। 'कम अपराधबोध' के रूप में ब्रांडेड, आपको इस बारे में बहुत अधिक अपने आप को नियंत्रित करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। कुछ बच्चे गाजर या पटाखे पकड़ो और अपने दिल की सामग्री को डुबो दो।

5. न्यूजीलैंड स्वीट एप्पल रिंग्स

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कभी-कभी आपको कुछ मीठा चाहिए और ये सेब के छल्ले बिल को फिट करते हैं। ये सेब के छल्ले, न्यूजीलैंड से सीधे अपने कुरूपता के शिखर पर भेज दिए जाते हैं, सही नाश्ते के लिए बनाते हैं। अतिरिक्त चीनी नहीं होने के कारण, वे चीजों के स्वस्थ पक्ष में रहते हुए दोपहर में कुछ मीठा खाने के लिए एक अपराध-मुक्त तरीका है।

6. ऑर्गेनिक पोपिंग कॉर्न

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सबसे अच्छी स्टारबक्स कॉफी आपको जगाने के लिए

पॉपकॉर्न के बिना एक रात क्या है? हमारे लिए दुर्भाग्य से, पहले से तैयार पॉपकॉर्न में एडिटिव्स, सोडियम और अनावश्यक वसा से भरा होता है। जबकि स्टोव पर मकई पॉप करने में अधिक समय लगता है, यह पॉपकॉर्न सिर्फ सही मात्रा में क्रंच के साथ सुपर शराबी है। मजेदार तथ्य: इस पॉपकॉर्न में शायद ही कभी उन अनजाने गुठली के टन होते हैं, जिसका अर्थ है कि आप अपने पसंदीदा फिल्म उपचार का सबसे अधिक लाभ उठा रहे हैं।

7. ग्रीक योगर्ट

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ग्रीक दही एक अद्भुत, स्नैक भरने वाला स्वाद है जो न केवल महान स्वाद लेता है, बल्कि सुपर स्वस्थ भी है। ट्रेडर जो की कई प्रकार की किस्में हैं, जिनमें से कई अन्य ब्रांडों की तुलना में सस्ती हैं। निजी तौर पर, मैं अनार से प्यार करता हूं, लेकिन आप क्लास में जाने के लिए नाश्ते के दौरान ग्रेनोला या फ्रूट चाशनी डालकर अपने खेल को बढ़ा सकते हैं।

8. सीज़न वाले चिप्स

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आलू के चिप्स को खोदें और केल बैंडवागन पर कूदें। इन गोभी चिप्स आप इतने स्वस्थ हैं कि आप भूल जाते हैं कि आप सुपर स्वस्थ हैं। वे हल्के ढंग से अनुभवी होते हैं और शेष दिन के लिए भोजन करने के लिए एक जिप्लोक बैग में टॉस करना आसान होता है।

कैसे टोस्टर ओवन में आलू सेंकना

9. ऑर्गेनिक लाइट स्ट्रिंग स्ट्रिंग

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यह आपके प्राथमिक स्कूल के दिनों की एक बड़ी कमी है। में पढ़ता है यह दिखाएं कि कॉलेज के छात्र, विशेष रूप से लड़कियां, कैल्शियम की कमी के लिए एक उच्च जोखिम में हैं, इसलिए स्वस्थ नाश्ते के रूप में कुछ पनीर पर स्टॉक करें जो आपकी हड्डियों में मदद करेगा।

बोनस 10. स्कैंडिनेवियाई तैराक

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क्योंकि कौन स्वस्थ हो सकता है सब समय?