ग्रीन स्मूथी डरा सकती है। मैंने कभी अपने गो-स्ट्रॉबेरी-केले के अलावा कोई स्मूदी पीने का सपना नहीं देखा था, लेकिन तब मुझे इसकी सुंदरता का पता चला गोभी



सभी प्रयोजन के आटे और स्वयं बढ़ते आटे के बीच अंतर क्या है

मुझे संदेह हुआ। केल को थोड़ा कड़वा स्वाद और एक अजीब बनावट के लिए जाना जाता है। उस पत्तेदार हरी सब्जी को शायद मेरे मीठे दांत कैसे संतुष्ट कर सकते थे? जब मुझे अपनी शंका थी, तो मेरे तस्बीह सुखद आश्चर्यचकित थे। इसलिए, मैं आपको चुनौती देता हूं कि आप अपने साग के डर को दूर करें और इस अद्भुत कलंक को आज़माएं। बादाम का मक्खन स्मूथी को एक अखरोट जैसा एहसास देता है, जबकि एवोकैडो एक मोटी, चिकनी स्थिरता बनाए रखने में मदद करता है। और (हालांकि आपने इसका स्वाद नहीं लिया), केल एक अतिरिक्त बोनस के रूप में विटामिन ए, सी, के और फाइबर के भार को जोड़ता है। उन लोगों के लिए जिन्हें साग खाने के लिए अपने आप को मजबूर करना पड़ता है, मैं आपको इसके बजाय उन्हें पीने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। मैं वादा करता हूँ कि आप निराश नहीं होंगे।



काले नाश्ता ठग

  • तैयारी समय:4 मिनट
  • खाना बनाने का समय:1 मिनट (या चिकनी तक)
  • कुल समय:5 मिनट
  • सर्विंग्स:दो
  • आसान

    सामग्री के

  • 1 कप बादाम का दूध
  • 1/2 कप शहद ग्रीक योगर्ट
  • 1/4 कप बादाम मक्खन
  • 1/4 कप पिंड खजूर
  • १/२ एवोकाडो
  • 1 केला, टुकड़ों में कटा हुआ
  • 2 कप गोभी

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  • चरण 1

    एक ब्लेंडर में बादाम का दूध, ग्रीक योगर्ट और बादाम मक्खन मिलाएं।



  • चरण 2

    गड्ढों को हटा दें और खजूर को छोटे टुकड़ों में काट लें।



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  • चरण 3

    खजूर, एवोकैडो और केले के स्लाइस जोड़ें।

  • चरण 4

    कलियों को क्यारियों में काटें, तनों को हटा दें और ब्लेंडर में मिला दें।

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  • चरण 5

    कोमल होने तक मिश्रित करें।

    नोट: यह स्मूदी चंकी की तरफ थोड़ी है, इसलिए इसे चम्मच से पीने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!

    यदि यह नुस्खा आपको एक प्रेमी प्रेमी में परिवर्तित नहीं करता है, तो मुझे नहीं पता कि क्या होगा।

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    रन पर या की जरूरत है जल्दी नाश्ता ? रेड मैंगो से मीठी हरी स्मूदी ट्राई करें। सिंपल ग्रीन पालक, दही, हरा सेब, एवोकैडो और केल का अद्भुत मिश्रण है।

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